Você já passou por isso?
Você já testou mil rotinas de skincare, já comprou de tudo, já seguiu todas as dicas… Mas ainda olha no espelho e sente que falta algo. Cansada de tentar e continuar igual.
Você vive começando do zero. Planner novo, motivação nova, recomeço toda segunda. Mas sempre para no meio. Tá exausta de se prometer mudanças que nunca vêm?
Você tenta se cuidar, mas virou mais uma obrigação do que prazer. Faz tudo “certo” e mesmo assim… se sente vazia. Parece que nada realmente funciona pra você?
Você vê mulheres “perfeitas” todos os dias, salvando tudo pra “quando tiver tempo”… Mas no fundo sente que nunca vai chegar lá. Cansada de só assistir a vida que queria ter?
VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHA
Eu também já passei por isso...
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Por muito tempo, eu tentei mudar. Salvava dicas, seguia rotinas impossíveis, recomeçava toda segunda… mas nada funcionava de verdade. Me comparava com mulheres perfeitas nas redes e, mesmo me esforçando, me sentia travada, exausta e desconectada de mim.
Foi quando parei de seguir fórmulas prontas e criei meu próprio caminho. Estudei, testei, errei, recomecei. Descobri que transformação real vem de dentro, com clareza, intenção e passos possíveis — não com pressão ou perfeição.
Hoje, ajudo outras mulheres a fazerem o mesmo. Porque eu já estive aí, presa e frustrada. E quero te mostrar que sim, é possível mudar. Só que de um jeito real. E começa com você decidindo tentar de verdade.
IMAGINE A POSSIBILIDADE
E se eu dissesse que existe uma maneira melhor?
Imagine se, dessa vez, fosse diferente.
Imagine acordar se sentindo leve, motivada, confiante. Se olhar no espelho e finalmente gostar do que vê — não só por fora, mas por dentro também.
Pensa na sensação de colocar uma roupa e sorrir sem precisar se esconder. De cuidar da sua pele, do seu corpo e da sua mente com prazer, não por obrigação. De se sentir bonita, organizada, no controle — como aquela versão sua que você sempre imaginou, mas parecia distante demais pra ser real.
Sua vida antes do curso:
Você se sente travada, começa mil recomeços e nunca consegue manter uma rotina que funcione de verdade.
Vive salvando inspiração nas redes, mas na prática não consegue aplicar quase nada.
Já tentou de tudo pra se cuidar, mas continua exausta, sem motivação e se sentindo desconectada de si mesma.
Se compara com mulheres que parecem “prontas”, enquanto sente que está sempre ficando pra depois.
Sua vida depois do curso:
Você acorda com leveza, clareza e finalmente sente que está no controle da sua vida.
Olha no espelho e se reconhece — confiante, bonita e em paz com quem está se tornando.
Criou uma rotina real, prazerosa e possível, que cuida do seu corpo, da sua mente e da sua autoestima.
Parou de se comparar e começou a se orgulhar da sua própria evolução todos os dias.
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O CURRÍCULO
O que você aprenderá
Você terá acesso a uma plataforma linda, estilo NETFLIX, com 9 aulas curtas e objetivas. O conteúdo foi pensado para conduzir o seu Glow up de forma clara e suave. Veja abaixo o ue você encontrará em algumas das aulas.
AULA 1
O que é Glow up real?
Uma aula para gerar clareza e consciência sobre o que realmente significa se transformar por dentro e por fora, com autenticidade e sem comparações.
O glow up real é uma transformação que começa no invisível.
Antes de mostrar sua melhor versão pro mundo, você precisa acreditar que ela mora em você.
Você não precisa ter a rotina perfeita pra ser admirável.
AULA 2
Seu dia de Reset começa aqui
Essa aula é para que você saiba que pode virar a chave a qualquer momento — e que esse momento é agora.
É quando você diz pra você mesma: ‘Chega de empurrar com a barriga. Hoje eu começo diferente.’
Reset é o que você faz quando decide limpar o que pesa, mesmo que o mundo esteja um caos.
Um reset bem feito não muda sua vida inteira num dia, mas muda sua disposição pra começar.
AULA 4
Hábitos saudáveis sem perfeição
Entenda que o glow up é sustentado por pequenas práticas diárias, não por rigidez. O método foi criado para ser leve e possível.
Hábitos saudáveis de verdade não são extremos.
Eles são sustentáveis.
Criar uma base forte pra sua transformação acontecer — por dentro e por fora.
Seu glow up não precisa ser perfeito. Ele precisa ser real.
AULA 9
Sua rotina Glow up na prática
Modelo simples de rotina, alinhado aos pilares, para você sentir que essa transformação é sustentável e faz parte do seu dia a dia.
Estruture sua rotina matinal e noturna para manter seu glow diário.
Rotina Matinal (5 passos simples). Rotina Noturna (4 passos suaves)
Água e movimento. Journaling e respiração. Planejamento e autocuidado. Desconexão e skincare . Glow real.
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Bônus (valor R$ 181)
Inscreva-se agora e você também ganhará esses 3 produtos incríveis TOTALMENTE GRÁTIS!
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Cronograma semanal de autocuidado
Questionário de autocuidado
Guias de
autocuidado
O Cronograma Semanal é a sua bússola para uma rotina equilibrada. Ele te mostra como distribuir o autocuidado ao longo da semana de forma leve e estratégica — com espaço para skincare, corpo, mente e momentos de pausa. Nada de sobrecarga: é sobre constância realista, não perfeição.
O Questionário de Autocuidado é o seu ponto de partida. Com perguntas diretas, ele te ajuda a identificar suas prioridades e onde você está agora e o que mais precisa de atenção. A partir das suas respostas, você vai conseguir montar uma rotina mais leve, personalizada e possível — sem exageros ou pressões irreais.
Você não vai mais se sentir perdida — as Tabelas de Autocuidado são o seu mapa prático e visual, criado para te guiar no que fazer para cuidar de si mesma, passo a passo. Elas organizam tudo por níveis de dedicação e necessidade, desde pele e cabelo até exercícios e bem-estar, pra você saber exatamente onde focar e o que fazer em cada fase da sua transformação.
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Isso é um valor total de mais de R$ 180
Hoje, ao se inscrever no Glow Up 360, você ganha os três produtos acima gratuitamente — por tempo limitado.
O Glow Up 360 é para mim?
Glow Up 360 é perfeito para você se:
Você sente que merece uma virada de chave, mas não sabe por onde começar.
Quer cuidar de si com constância, leveza e intenção (sem cair em ciclos de abandono).
Busca uma transformação real, e não apenas mais um conteúdo motivacional vazio.
Está pronta para se colocar como prioridade e viver a sua melhor fase — agora.
Glow Up 360 NÃO é para você se:
Você ainda acredita que autocuidado é só sobre aparência.
Não quer sair da zona de conforto ou mudar hábitos.
Prefere consumir conteúdo solto e gratuito, sem um caminho estruturado.
Espera resultados sem ação, comprometimento ou aplicação prática.
COMO FUNCIONA
Veja o que acontece quando você compra
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CONHEÇA SUA MENTORA
Olá, meu nome é Sofia
Tenho 35 anos, sou mãe, esposa e, por muito tempo, adiei a mim mesma. Me acostumei com a ideia de que certas mudanças eram difíceis demais — até decidir que não dava mais pra viver no modo automático.
Resolvi me priorizar, cuidar do meu corpo, da minha saúde, da minha disposição e iniciar uma nova fase profissional, alinhada com quem eu realmente quero ser.
Hoje, te convido a caminhar comigo nessa transformação real — porque você também merece viver a sua melhor versão, sem mais adiamentos.
PERGUNTAS FREQUENTES
Tem alguma dúvida? Nós temos as respostas!
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Como eu uso o Glow Map na prática?Você começa pelo questionário de autoconhecimento e beleza real. Depois, usa os guias para entender sua pele, cabelo, corpo e objetivos. Com isso, você preenche seu cronograma semanal de autocuidado e tem um plano real, leve e possível — feito sob medida pra você.
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Não tenho tempo… vou conseguir seguir o cronograma?Sim! O Glow Map é personalizável. Ele foi criado justamente pra se encaixar na sua rotina real — com tempo curto, dias caóticos e tudo mais. Você adapta os rituais à sua semana, sem culpa e com leveza.
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Preciso comprar vários produtos ou equipamentos?Não. Tudo foi pensado pra ser acessível. Os guias sugerem opções simples que você pode fazer com o que já tem em casa — e se quiser investir aos poucos, também terá direção.
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Não entendo muito de autocuidado… isso é pra mim?Com certeza! Esse material foi feito especialmente pra quem quer começar, mas se sentia perdida. Ele te guia do zero, com linguagem simples, sugestões práticas e explicações pra cada passo.
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Já faço skincare e treino, mesmo assim esse módulo vai me ajudar?Vai sim! O Glow Map organiza tudo isso de forma estratégica, intencional e personalizada. Mesmo que você já cuide de si, ele te ajuda a elevar sua rotina com propósito — e finalmente ter constância e clareza nos resultados.
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